【脚扭伤怎么办】脚扭伤是常见的运动损伤，处理得当可加速恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2 | 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3 | 加压包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，防止肿胀加重。 |
| 4 | 抬高患处 | 休息时将脚抬高，促进血液回流。 |
| 5 | 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进恢复。 |
| 6 | 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，及时就医。 |
注意：避免过早活动，遵医嘱进行康复训练。
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问 脚扭伤怎么办
2025-09-30 14:10:55
问题描述：
脚扭伤怎么办，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-09-30 14:10:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
