【头疼头晕缓解6个小妙招有哪些】以下为加表格形式的解答：
头痛和头晕是常见症状，适当调整可有效缓解。以下是6个小妙招：
| 小妙招 | 说明 |
| 1. 喝水 | 脱水可能引发头痛，及时补充水分有助于缓解。 |
| 2. 休息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳。 |
| 3. 热敷 | 用热毛巾敷额头或后颈，促进血液循环。 |
| 4. 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经，减轻紧张性头痛。 |
| 5. 避免强光 | 减少长时间看屏幕或强光刺激，保护眼睛。 |
| 6. 轻柔按摩 | 按摩太阳穴、颈部等部位，可缓解不适。 |
以上方法适用于轻度头痛头晕，若症状持续或加重，建议及时就医。
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