【dha含量高的食物排名】DHA（二十二碳六烯酸）是大脑和视网膜的重要组成部分，对儿童发育和成人健康都至关重要。以下为DHA含量较高的食物排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | DHA含量（mg/100g） |
| 1 | 深海鱼（如三文鱼） | 约2000 |
| 2 | 鳕鱼 | 约1500 |
| 3 | 沙丁鱼 | 约1200 |
| 4 | 虾 | 约800 |
| 5 | 海藻类 | 约500 |
| 6 | 鸡蛋（强化DHA） | 约200 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提升DHA摄取量。对于素食者，可选择富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃等，帮助体内转化DHA。
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