【cla共轭亚油酸有用吗有什么副作用吗健身减肥期间有利于减脂吗】CLA（共轭亚油酸）是一种天然存在于乳制品中的脂肪酸，常被用作膳食补充剂，尤其在健身和减肥人群中较为流行。它被认为有助于减少体脂、增加肌肉量。部分研究表明，CLA可能通过调节脂肪代谢来帮助减脂，但效果因人而异。
然而，长期或大剂量使用CLA可能会引发一些副作用，如胃肠道不适、疲劳等。此外，其对健康人群的长期安全性仍需进一步研究。
| 项目 | 内容 |
| 是否有用 | 可能有一定辅助减脂作用 |
| 副作用 | 胃肠不适、疲劳等 |
| 健身减肥是否有利 | 可作为辅助手段，效果因人而异 |
建议在专业指导下使用，并结合合理饮食与运动。
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