【女性缺少蛋白质会有什么症状】蛋白质是维持身体健康的重要营养素，女性如果长期缺乏蛋白质，可能会出现一系列身体和生理上的问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 容易疲劳 | 蛋白质不足会影响能量代谢，导致体力下降 |
| 毛发稀疏 | 蛋白质缺乏可能导致头发变细、脱落 |
| 肌肉萎缩 | 缺乏蛋白质会导致肌肉量减少，力量下降 |
| 免疫力下降 | 蛋白质参与免疫细胞的生成，缺乏易生病 |
| 皮肤松弛 | 蛋白质不足影响胶原蛋白合成，皮肤失去弹性 |
| 情绪波动 | 蛋白质不足可能影响神经递质平衡，引发焦虑或抑郁 |
建议女性日常饮食中适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉等，以维持身体机能和健康状态。
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