【月经不调如何调理】月经不调是女性常见的健康问题，可能由压力、饮食、作息或疾病引起。调理需从生活习惯和饮食入手，结合适当运动与心理调节。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁、蛋白质的食物，如红枣、瘦肉；避免生冷、辛辣食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持生活节奏稳定 |
| 心理调节 | 减少压力，保持心情舒畅，可尝试冥想或瑜伽 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，促进血液循环 |
| 医疗干预 | 若长期不调，应就医检查，排除妇科疾病 |
月经不调的调理需长期坚持，配合良好生活习惯，有助于恢复月经规律。如有异常，及时咨询医生。
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