【哺乳期可以吃哪些零食和水果】哺乳期妈妈在饮食上需注意营养均衡，同时避免影响宝宝健康。以下是一些适合哺乳期食用的零食和水果。
| 零食类 | 水果类 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 苹果 |
| 全麦饼干 | 香蕉 |
| 低糖酸奶 | 橙子 |
| 红薯条（少量） | 蓝莓 |
| 燕麦片 | 猕猴桃 |
建议选择天然、低糖、无添加的食品，避免过多摄入高油高糖零食。水果应洗净后食用，避免生冷刺激。根据个人体质和宝宝反应调整饮食，如有不适，应及时咨询医生。
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问 哺乳期可以吃哪些零食和水果
2025-09-30 16:19:40
问题描述：
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