【耳鸣吃什么比较好】耳鸣是一种常见的症状，可能与听力下降、压力大、耳部疾病等有关。在日常生活中，适当调整饮食有助于缓解耳鸣。以下是一些对耳鸣有帮助的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含镁的食物（如香蕉、坚果） | 有助于改善内耳血液循环 |
| 富含维生素B族的食物（如全谷类、鸡蛋） | 有助于神经功能的稳定 |
| 高纤维食物（如蔬菜、水果） | 促进消化，减少体内毒素积累 |
| 低盐饮食 | 减少水肿，有助于耳部压力调节 |
| 清淡易消化食物 | 避免加重身体负担 |
建议避免高盐、高糖、咖啡因和酒精类食物。若耳鸣持续不退，应及时就医检查。
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