【耳石自我复位方法有哪些】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常表现为头晕、天旋地转感。通过一些简单的自我复位动作，可在家中进行缓解。以下是几种常用的耳石自我复位方法：
| 方法名称 | 适用情况 | 操作要点 |
| Epley法 | 后半规管耳石 | 坐起→头转45°→躺下→头部转90° |
| Semont法 | 后半规管耳石 | 快速向一侧翻身，保持头部倾斜 |
| Brandt-Daroff法 | 前庭功能不稳定 | 反复做坐-躺-侧身动作 |
以上方法需在医生指导下进行，若症状持续或加重，应及时就医。
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