【vb6维生素】总结：
VB6维生素，又称维生素B6，是水溶性维生素之一，对维持人体正常代谢、神经系统功能和免疫系统健康具有重要作用。它广泛存在于多种食物中，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。缺乏VB6可能导致疲劳、抑郁、皮肤问题等。适量补充可改善相关症状。
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素B6 |
| 英文名称 | Vitamin B6 |
| 水溶性 | 是 |
| 主要来源 | 鸡肉、鱼、香蕉、土豆等 |
| 功能 | 促进代谢、维护神经与免疫系统 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤问题 |
| 建议摄入量 | 成人每日约1.3-1.7毫克 |
适量摄取VB6有助于身体健康，但过量可能引发不良反应，建议遵医嘱补充。
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