【爱吃生米吃了三年的生米戒不掉该怎么办】总结：
长期吃生米可能影响健康，建议从心理、饮食、生活习惯等多方面调整。可尝试逐步减少摄入量，寻找替代品，必要时寻求专业帮助。
| 问题 | 解决方法 |
| 无法戒掉生米 | 逐步减少摄入，设定目标 |
| 心理依赖 | 寻找替代行为，如嚼口香糖 |
| 饮食习惯 | 增加营养均衡饮食，避免饥饿 |
| 健康风险 | 咨询医生，检查是否有缺铁或贫血 |
| 情绪因素 | 管理压力，保持良好作息 |
建议结合自身情况，慢慢调整，必要时寻求心理咨询或营养师帮助。
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