【脚肿了应该怎么快速消肿】脚肿可能是由于长时间站立、运动过度、受伤或血液循环不良引起的。以下是一些快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷脚部，每次15-20分钟，可减轻炎症和肿胀 |
| 抬高腿部 | 休息时将脚抬高至心脏以上，有助于血液回流 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可使用热敷促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，从脚趾向膝盖方向推，帮助淋巴流动 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿紧鞋，选择支撑性好的鞋子减少压力 |
若脚肿持续不退或伴有疼痛、发热，建议及时就医检查。
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