【高血压怎么饮食调理】高血压患者在日常生活中应注重饮食调理，以帮助控制血压。合理的饮食结构不仅能改善病情，还能降低并发症风险。
| 饮食建议 | 说明 |
| 低盐饮食 | 每日食盐不超过5克，减少腌制食品和高钠食物摄入 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油和油炸食品，选择植物油 |
| 适量优质蛋白 | 如鱼、豆制品，避免过多红肉 |
| 少饮酒 | 酒精会升高血压，建议男性每日不超过2杯，女性1杯 |
保持规律作息与适度运动同样重要。通过科学饮食和生活方式调整，可有效管理高血压。
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