【按摩脚底的功效与作用】按摩脚底在传统中医中被认为能促进全身气血循环，缓解疲劳，改善睡眠。现代医学也发现其对健康有多方面的好处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善血液循环 | 促进足部及全身血液流动，缓解手脚冰凉 |
| 缓解疲劳 | 释放压力，放松身体，增强体力 |
| 提高免疫力 | 刺激穴位，调节内分泌，增强抵抗力 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡和提高睡眠质量 |
| 缓解疼痛 | 对头痛、腰痛等有一定辅助缓解作用 |
通过定期按摩脚底，可以有效提升整体健康状态。建议每天坚持10-15分钟，配合适当手法，效果更佳。
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