【女性月经期吃什么好】月经期间，女性身体较为虚弱，应注意饮食调理，以缓解不适、补充营养。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、红糖水 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高纤维类 | 燕麦、全麦面包、蔬菜 | 预防便秘，促进消化 |
| 水分充足 | 水、果汁、汤类 | 保持身体水分，缓解腹胀 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡、酒精 | 避免刺激子宫，加重不适 |
月经期间应避免生冷、油腻食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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