【女性在月经期吃什么好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食应以温补、易消化为主。合理的饮食有助于缓解不适，促进身体恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、羊肉 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 水分充足 | 水、鲜榨果汁、汤类 | 保持体内水分平衡 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，减少咖啡因摄入。根据个人体质调整饮食，有助于改善经期不适。
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