【omega3的作用及功效】Omega-3脂肪酸是人体必需的营养素，对健康有多方面的好处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用/功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂、减少炎症，有助于预防心脏病和中风。 |
| 脑部发育 | 对胎儿和婴儿的大脑发育至关重要，也有助于维持成人认知功能。 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，可能有助于缓解关节炎等疾病症状。 |
| 视力保护 | 促进视网膜健康，对视力有积极作用。 |
| 情绪调节 | 可能有助于改善抑郁和焦虑情绪。 |
Omega-3主要来源于深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物，也可通过补充剂获取。建议适量摄入，以发挥最佳健康效益。
以上就是【omega3的作用及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
