【大暑时节吃什么比较养生】大暑是夏季最热的时候，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于身体适应高温环境，保持健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、绿豆 | 清热降火，利尿消肿 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，调理肠胃 |
建议多喝绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品，避免油腻和辛辣食物。同时注意补水，适当休息，保持心情舒畅。
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