【rem睡眠占比多少最好】REM睡眠是睡眠周期中最重要的阶段之一，对记忆巩固、情绪调节和大脑功能恢复有重要作用。成年人的REM睡眠通常占总睡眠时间的20%-25%。儿童和青少年的REM比例更高，可达25%-30%。
以下为不同年龄段的REM睡眠占比参考：
| 年龄段 | REM睡眠占比 |
| 婴儿 | 50%以上 |
| 儿童 | 25%-30% |
| 青少年 | 20%-25% |
| 成年人 | 20%-25% |
| 老年人 | 15%-20% |
保持合理的REM睡眠有助于提高记忆力和情绪稳定性。若长期缺乏REM睡眠，可能影响身心健康。建议通过规律作息、减少压力等方式改善睡眠质量。
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