【睡眠不足7小时的危害】长期睡眠不足7小时会对身体和心理造成多方面影响。以下是对主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应变慢 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 免疫力下降 | 更容易感冒或感染疾病 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 代谢紊乱 | 体重增加、糖尿病风险上升 |
睡眠不足不仅影响日常效率，还可能引发慢性健康问题。建议成年人每天保持7-9小时睡眠，以维持身心健康。
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问 睡眠不足7小时的危害
2025-09-30 23:34:44
问题描述：
睡眠不足7小时的危害，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-09-30 23:34:44
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