【X型腿怎么纠正】X型腿（医学称为“膝内翻”）是一种常见的下肢畸形，主要表现为双膝靠拢时脚踝分开。纠正X型腿需要结合生活习惯调整、锻炼和必要时的医疗干预。
| 方法 | 说明 |
| 正确站姿与坐姿 | 避免久坐或站立时膝盖内扣，保持身体重心均匀分布。 |
| 加强腿部肌肉锻炼 | 如深蹲、侧卧抬腿等，增强大腿外侧肌肉力量。 |
| 穿着合适的鞋子 | 选择支撑性好的鞋子，避免高跟鞋或过软的鞋底。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行拉伸和矫正训练。 |
| 医疗干预 | 严重者需通过矫形器或手术矫正。 |
日常注意姿势和加强锻炼是纠正X型腿的基础，若情况严重，建议及时就医。
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