【阿尔法亚麻酸在人体的作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物来源的ω-3脂肪酸，对人体健康具有多重益处。它主要通过调节血脂、改善心血管功能、抗炎及促进神经发育等途径发挥作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险 |
| 抗炎作用 | 抑制炎症因子，缓解慢性炎症反应 |
| 神经发育 | 促进大脑和视网膜发育，尤其对胎儿和婴幼儿重要 |
| 代谢调节 | 改善胰岛素敏感性，辅助血糖控制 |
ALPHA-亚麻酸主要来源于亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜。适量摄入有助于维持身体机能平衡，但过量可能引发消化不适。建议通过天然食物摄取，以获得最佳健康效益。
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