【pc肌肉在哪里】总结：
PC肌肉，全称“盆底肌”，位于骨盆底部，是支撑膀胱、直肠和子宫的重要肌肉群。它对控制排尿、排便及增强性功能有重要作用。了解其位置有助于进行正确的锻炼。
PC肌肉位置表：
| 位置 | 描述 |
| 骨盆底部 | 从耻骨到尾骨之间的区域 |
| 尿道与肛门之间 | 肌肉环绕尿道和肛门 |
| 支撑器官 | 支撑膀胱、子宫（女性）和直肠 |
| 可通过收缩感知 | 用力停止小便时可感受到 |
小贴士：
可通过“停止排尿”动作识别PC肌肉，但不宜频繁尝试。正确锻炼可提升身体控制力与健康水平。
以上就是【pc肌肉在哪里】相关内容，希望对您有所帮助。
