【排卵体温表】排卵体温表是一种记录基础体温变化的工具，帮助女性了解月经周期和排卵情况。通过每天早晨测量体温并记录，可以发现体温在排卵后会有轻微上升，从而判断排卵时间。
使用排卵体温表时，建议每天同一时间测量，并保持测量环境一致。体温变化通常在0.3℃至0.5℃之间，持续约10天左右。结合其他生理信号（如宫颈黏液变化），可提高准确性。
| 日期 | 体温（℃） | 备注 |
| 1日 | 36.2 | 月经期 |
| 7日 | 36.3 | 黏液增多 |
| 14日 | 36.5 | 排卵日 |
| 18日 | 36.6 | 黄体期 |
通过长期记录，可更清晰地掌握自身周期规律，有助于备孕或避孕。
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