【哪些睡眠误区容易被忽视】很多人对睡眠存在一些常见误解，这些误区可能影响睡眠质量。以下是几个容易被忽视的睡眠误区：
| 误区 | 实际情况 |
| 睡得越久越好 | 过度睡眠可能导致疲劳和情绪低落 |
| 晚上熬夜后白天补觉 | 补觉难以弥补夜间睡眠的不足 |
| 睡前喝牛奶助眠 | 牛奶助眠效果有限，需结合其他习惯 |
| 倒头就睡是好习惯 | 快速入睡可能是压力或健康问题的表现 |
养成良好的睡眠习惯，才能真正提升睡眠质量。
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问 哪些睡眠误区容易被忽视
2025-10-01 04:11:19
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2025-10-01 04:11:19
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