【矮小如何预防】矮小的预防主要从生活习惯、营养摄入和健康监测等方面入手。以下为关键要点总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 保证睡眠 | 深度睡眠有助于生长激素分泌，建议每天睡足8-10小时。 |
| 适量运动 | 运动可刺激骨骼发育，推荐跳绳、游泳、篮球等项目。 |
| 定期体检 | 监测身高体重变化，及时发现发育异常。 |
| 避免不良习惯 | 不吸烟、不饮酒，减少压力，保持良好情绪。 |
通过以上方式，可以有效降低矮小的发生风险。早干预、早调整是关键。
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