【vc含量高的水果】维生素C（VC）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是一些VC含量较高的水果：
| 水果名称 | 每100克含VC量（mg） |
| 猕猴桃 | 62 |
| 鲜枣 | 54 |
| 柑橘 | 30 |
| 草莓 | 58 |
| 辣椒（非水果） | 144（参考值） |
猕猴桃和草莓是常见的高VC水果，适合日常食用。柑橘类水果如橙子、柚子也富含VC。虽然辣椒的VC含量更高，但它属于蔬菜类。选择多样化的水果，有助于均衡摄入营养。
以上就是【vc含量高的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 vc含量高的水果
2025-10-01 04:59:07
问题描述：
vc含量高的水果，真的撑不住了，求高手支招！
