【艾灸的正确方法】艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理身体、预防疾病的效果。正确操作能提高疗效，避免伤害。
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 选择合适艾灸工具 | 使用纯艾条或艾灸盒，避免劣质产品。 |
| 2. 确定穴位 | 根据需求选择对应穴位，如足三里、关元等。 |
| 3. 灼热温度控制 | 距离皮肤约3厘米，以温热舒适为宜。 |
| 4. 时间控制 | 每个穴位15-20分钟，不宜过长。 |
| 5. 注意安全 | 避免烫伤，操作时保持通风，远离易燃物。 |
艾灸后注意保暖，避免受凉。初学者建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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