【月子餐都吃些什么】产后饮食对产妇恢复至关重要，合理的月子餐能帮助身体恢复、促进乳汁分泌。以下是常见的月子餐分类与推荐
| 阶段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 产后第一周 | 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清蒸鱼、菠菜猪肝汤 | |
| 晚餐 | 紫菜蛋花汤、软米饭 | |
| 产后第二周 | 早餐 | 蔬菜粥、全麦面包 |
| 午餐 | 黑豆猪蹄汤、炒青菜 | |
| 晚餐 | 山药排骨汤、面条 | |
| 产后第三周 | 早餐 | 芝麻糊、水煮蛋 |
| 午餐 | 鸡肉蔬菜粥、豆腐汤 | |
| 晚餐 | 鲫鱼汤、南瓜粥 |
建议根据个人体质和医生建议调整食谱，避免过于油腻或寒凉的食物。
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