【安神治失眠的食疗】失眠常因精神压力、饮食不当或体质虚弱引起，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些具有安神作用的食疗方法：
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 酸枣仁 | 养心安神 | 煮粥或泡茶 |
| 莲子 | 清心安神 | 煮甜品或炖汤 |
| 小米 | 安眠助眠 | 煮小米粥 |
| 牛奶 | 营养丰富，助眠 | 睡前饮用温牛奶 |
| 龙眼 | 补血安神 | 煮粥或直接食用 |
建议保持规律作息，避免睡前过度用脑或摄入刺激性食物。通过合理饮食调理，可有效缓解轻度失眠问题。
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问 安神治失眠的食疗
2025-10-01 06:14:33
问题描述：
安神治失眠的食疗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-01 06:14:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
