【儿童一周食谱】为保证儿童营养均衡，以下是一周的食谱建议，涵盖主食、蛋白质、蔬菜和水果，适合3-12岁儿童。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋饼+牛奶+苹果 | 米饭+红烧鸡腿+炒青菜 | 面条+豆腐汤+香蕉 |
| 周二 | 粥+鸡蛋+小菜 | 馒头+牛肉炒胡萝卜+凉拌黄瓜 | 炒饭+紫菜蛋花汤+橙子 |
| 周三 | 豆浆+包子+黄瓜 | 米饭+清蒸鱼+炒菠菜 | 鸡肉粥+凉拌豆腐+猕猴桃 |
| 周四 | 牛奶+全麦面包+火腿 | 面条+土豆炖鸡块+西兰花 | 粥+炒蛋+番茄汤+梨 |
| 周五 | 粥+煎蛋+小黄瓜 | 米饭+猪肉炖粉条+炒豆角 | 面条+鸡蛋汤+苹果 |
| 周六 | 豆浆+玉米饼+鸡蛋 | 饺子+紫菜汤+青菜 | 炒饭+排骨汤+橘子 |
| 周日 | 牛奶+三明治+草莓 | 米饭+虾仁炒蛋+炒油麦菜 | 粥+烤红薯+香蕉 |
合理搭配食材，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维。
以上就是【儿童一周食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
