【癌症预防方法】癌症是全球主要死因之一，但许多癌症可通过早期预防有效降低风险。以下是常见的预防方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和加工食品摄入。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟与多种癌症相关，酒精摄入应适度。 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，有助于控制体重。 |
| 定期体检 | 早期发现可提高治愈率，如乳腺癌、宫颈癌筛查。 |
| 避免致癌物 | 减少接触紫外线、污染、辐射等有害物质。 |
通过以上方式，可显著降低患癌风险。同时，保持良好生活习惯和心理状态也是关键。
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