【泡脚的好处与坏处】泡脚是一种常见的养生方式，适当泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。但若使用不当，也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进血液循环 | 加快血液流动，缓解腿部酸胀 | 水温过高可能导致皮肤烫伤 |
| 改善睡眠质量 | 舒缓神经，帮助入睡 | 时间过长可能引起头晕或疲劳 |
| 缓解肌肉疼痛 | 放松身体，减轻压力 | 不适合心脏病或高血压患者 |
| 促进代谢 | 有助于排毒，增强免疫力 | 泡脚后应避免立即洗澡或吹风 |
建议每天泡脚时间控制在15-30分钟，水温以40℃左右为宜。根据个人体质调整，避免过度依赖，保持适度才是关键。
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