【鹌鹑蛋的营养价值是什么】鹌鹑蛋虽小，但营养丰富，是优质蛋白和多种微量元素的良好来源。它在增强体质、改善视力、促进发育等方面有显著作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约10克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素A | 约250μg | 改善视力，保护皮肤 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 帮助代谢，增强免疫力 |
| 钙 | 约120mg | 促进骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5mg | 预防贫血 |
鹌鹑蛋适合儿童、孕妇及体弱者食用，但不宜过量，以免增加消化负担。日常适量食用，能有效补充营养，提升整体健康水平。
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