【按摩全身的功效和作用?】按摩全身不仅有助于放松身心，还能改善身体多个系统的功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉疲劳 | 促进血液循环，减轻肌肉酸痛 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，提高氧气供应 |
| 减轻压力 | 刺激内啡肽分泌，缓解焦虑 |
| 提高免疫力 | 促进淋巴循环，增强身体防御能力 |
通过定期按摩全身，可以有效提升整体健康水平。建议每周进行1-2次专业按摩，或在家中进行简单自我按摩，以达到最佳效果。
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