【熬夜的坏处】熬夜对身体和精神都有明显负面影响。长期熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。
| 熬夜的坏处 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病 |
| 记忆力减退 | 学习效率降低 |
| 情绪波动大 | 易怒、焦虑 |
| 皮肤变差 | 出现暗沉、痘痘 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠时间，有助于维持身心健康。
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问 熬夜的坏处
2025-10-01 08:51:38
问题描述：
熬夜的坏处，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 08:51:38
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