【熬夜后头疼怎么缓解】熬夜后出现头痛是常见的现象，主要由于睡眠不足、用眼过度或身体疲劳引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息充足 | 尽量补觉，保证7-8小时睡眠，帮助身体恢复。 |
| 喝水 | 熬夜易导致脱水，多喝水有助于缓解头痛。 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷太阳穴或额头。 |
| 轻度运动 | 如散步、拉伸等，促进血液循环。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免强光和噪音。 |
此外，长期熬夜应调整作息，避免频繁出现头痛。如症状持续，建议及时就医。
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