【熬夜前吃什么好呢?】熬夜对身体影响较大，适当饮食可以缓解疲劳、保护肠胃。以下是一些适合熬夜前食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 易消化类 | 减轻肠胃负担 | 面条、粥、蒸南瓜 |
| 富含维生素 | 补充能量 | 苹果、香蕉、橙子 |
| 高蛋白类 | 提供持久能量 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 |
| 清淡类 | 避免油腻刺激 | 西兰花、黄瓜、番茄 |
建议熬夜前1-2小时进食，避免过饱或空腹。同时，尽量选择温热食物，减少对胃的刺激。保持良好作息才是关键，偶尔熬夜也应注意后续补充睡眠和营养。
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