【熬夜适合吃什么才好】熬夜后身体容易疲劳、免疫力下降，适当饮食调理能帮助恢复体力。以下是一些适合熬夜时食用的食物建议：
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供快速能量，缓解疲劳 |
| 保护眼睛 | 胡萝卜、蓝莓 | 富含维生素A和抗氧化物，护眼 |
| 提神醒脑 | 咖啡、绿茶 | 含咖啡因，提神效果明显 |
| 润肠通便 | 燕麦、火龙果 | 防止便秘，促进消化 |
| 增强免疫 | 酸奶、橙子 | 含益生菌和维生素C，增强抵抗力 |
注意：尽量避免高糖、高油食物，以免加重肠胃负担。合理安排作息才是关键。
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