【熬夜有什么坏处】熬夜对身体和精神都有显著的负面影响。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响免疫力、记忆力和情绪稳定。
| 坏处 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病 |
| 记忆力减退 | 学习效率降低，注意力不集中 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 皮肤变差 | 出现暗沉、痘痘、黑眼圈 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于维持身心健康。
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问 熬夜有什么坏处
2025-10-01 09:12:50
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2025-10-01 09:12:50
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