【熬夜怎么补回来】熬夜后身体会感到疲惫，但可以通过一些方法进行调节和恢复。以下是常见补救方式的总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 补觉 | 缓解疲劳 | 不宜超过2小时，避免影响夜间睡眠 |
| 喝水 | 促进代谢 | 睡前不宜过量，以免影响睡眠 |
| 补充维生素 | 提高免疫力 | 可选择B族、C族维生素 |
| 饮食清淡 | 减轻肠胃负担 | 避免油腻、辛辣食物 |
| 适当运动 | 活血通络 | 避免剧烈运动，以散步为主 |
熬夜后尽量在第二天保持规律作息，合理饮食，并减少再次熬夜的频率。长期熬夜对身体伤害较大，应尽量避免。
以上就是【熬夜怎么补回来】相关内容，希望对您有所帮助。
