【老年人失眠如何治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、疾病或心理因素引起。治疗需综合考虑，包括生活方式调整、药物干预和心理支持。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活调整 | 规律作息，避免白天过多午睡，减少咖啡因摄入 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动，如散步、太极，有助于改善睡眠 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想或心理咨询，缓解焦虑情绪 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用助眠药物，避免长期依赖 |
| 疾病管理 | 控制慢性病，如高血压、糖尿病等，减少对睡眠的影响 |
建议老年人在出现持续失眠时及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，家人应给予理解与支持，营造良好的睡眠环境。
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