【盆底肌松弛的危害】盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群，若出现松弛，可能引发多种健康问题。以下是盆底肌松弛的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 尿失禁 | 咳嗽、打喷嚏时漏尿，影响日常生活 |
| 排便困难 | 便秘或排便不畅，甚至出现大便失禁 |
| 性功能下降 | 性生活满意度降低，性交疼痛 |
| 子宫脱垂 | 子宫位置下移，严重时需手术治疗 |
| 腰背疼痛 | 长期姿势不良，引发腰痛或骨盆不适 |
盆底肌松弛常见于产妇、中老年女性及长期腹压增加的人群。建议通过锻炼（如凯格尔运动）改善，必要时寻求专业治疗。早期干预可有效缓解症状，提升生活质量。
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