【俯卧撑每天做多少个合适】俯卧撑是一项简单有效的锻炼方式，适合不同健身水平的人群。但每天做多少个才合适，需根据个人体能和目标来决定。
总结：
初学者建议从5-10个开始，逐步增加；进阶者可做到30-50个；若以增强力量为目标，可结合组数训练。注意动作标准，避免受伤。
| 人群类型 | 建议数量 | 备注 |
| 初学者 | 5-10个/组 | 每天1-2组 |
| 进阶者 | 20-50个/组 | 每天2-3组 |
| 力量训练 | 30-50个/组 | 配合休息时间 |
合理安排训练频率，配合饮食与休息，效果更佳。
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