【巴达木的功效和作用】巴达木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康、促进消化和增强免疫力。
以下是巴达木的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含维生素E，帮助抵抗自由基 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素和抗氧化物质 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用巴达木对身体有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【巴达木的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
