【拔罐的好处与坏处】拔罐是一种传统中医疗法，通过负压促进血液循环、缓解肌肉疼痛。其好处包括：改善气血循环、缓解疲劳、减轻炎症等。但也有一定的风险，如皮肤损伤、感染或不适感。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 作用 | 促进血液循环、缓解肌肉酸痛 | 可能造成皮肤瘀伤、疼痛 |
| 适用情况 | 风寒感冒、肩颈僵硬 | 皮肤敏感者不宜，可能引发感染 |
| 持续时间 | 一般10-15分钟 | 过久可能导致局部组织受损 |
| 注意事项 | 避免空腹、饭后1小时进行 | 有出血倾向者应慎用 |
总体来看，拔罐在正确操作下可带来一定健康益处，但也需根据个人体质选择，避免不当使用带来的负面影响。
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