【伏天吃什么食物对人身体好】伏天天气炎热，人体易出汗、耗气伤阴，因此饮食应以清热解暑、生津止渴为主。合理饮食有助于增强体质、预防中暑。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 生津止渴 | 西瓜、梨、柠檬 | 补充水分，滋润咽喉 |
| 补充体力 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供营养，增强体力 |
| 健脾开胃 | 山药、南瓜、薏米 | 增强消化功能，改善食欲 |
建议多喝绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，少吃油腻辛辣食物。合理搭配饮食，才能安然度过伏天。
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