【爱长口腔溃疡是缺什么维生素】口腔溃疡反复发作，可能与体内某些营养素缺乏有关。常见的原因包括维生素B族、维生素C、铁、锌等的不足。
| 维生素/营养素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 维生素B2 | 口腔黏膜受损、舌炎 | 食用牛奶、蛋类、绿叶蔬菜 |
| 维生素B6 | 易疲劳、口腔溃疡 | 瘦肉、香蕉、坚果 |
| 维生素B12 | 舌头红肿、溃疡 | 动物肝脏、鱼类、乳制品 |
| 维生素C | 免疫力下降、易溃疡 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 铁、锌 | 口腔黏膜脆弱 | 红肉、豆类、海鲜 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养评估。
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