【白菜的热量】白菜是常见蔬菜之一，热量低且富含水分和营养。了解其热量有助于合理搭配饮食。
总结：
白菜热量较低，每100克约25大卡，适合减肥人群食用。其主要成分为水分、膳食纤维和维生素C，营养价值高。
白菜热量表：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 白菜 | 约25大卡 | 低热量，适合控制体重 |
| 白菜汤 | 约30-40大卡 | 加入其他食材后热量上升 |
| 凉拌白菜 | 约20-30大卡 | 搭配调料后热量略有增加 |
总体来看，白菜是健康饮食的好选择，建议适量食用，以保持营养均衡。
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