【戒烟身体会有哪些不适】戒烟初期，身体会因 nicotine 依赖而出现一系列不适反应。这些症状通常是暂时的，但了解它们有助于更好地应对戒烟过程。
| 症状 | 说明 |
| 咳嗽加重 | 烟雾刺激减少后，呼吸道开始清除积聚的痰液 |
| 食欲增加 | 尼古丁抑制食欲，戒烟后食欲恢复 |
| 焦虑或烦躁 | 大脑适应无尼古丁状态，情绪波动明显 |
| 头痛 | 血管扩张导致短暂性头痛 |
| 睡眠障碍 | 神经系统调整期影响睡眠质量 |
总体而言，这些不适是身体自我修复的信号。坚持戒烟，多数症状会在几周内逐渐缓解。
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